Играта нè воведува во таканаречената „состојба на flow “, која ја преведуваме како волшебна опсесија во која времето лета, сè правиме со леснотија и сме обземени од радост. Кога некој ќе спомне игра, вашата прва асоцијација веројатно се децата во слободна игра, неоптоварени со очекувања, целосно нурнати во активноста во која се наоѓаат. Можеби во тие моменти се сеќавате на себе кога сте биле дете, се сеќавате на игри со кукли, автомобили, градење замоци од песок, улога на лекар и уште многу други.

Но, дали можеш да се сетиш кога последен пат си играл ?

Во последните неколку децении, многу научни истражувања се спроведени за придобивките од играта за возрасни луѓе. Играта е природен начин на комуникација и е неверојатно ефикасен „интерфејс“ за учење, генерирање нови идеи, но е и ефикасен начин за справување со стресот, со што допринесуваме за нашето здравје.

Игри за возрасни – што е тоа?

Разиграноста што ја чувствуваме додека правиме нешто или пак чувството на внатрешната мотивација, што не е наметната од надворешни фактори или „мора“. Играњето во зрелоста може да се гледа повеќе како ментална состојба во која извршуваме некоја активност, а помалку како самата активност.

Еден од начините на кои можеме да ја набљудуваме играта во зрелоста е да ја поврземе со концептот на состојба на flow, опишан од познатиот унгарско-американски психолог Mihaly Csikszentmihalyi.

Волшебна опсесија

Flow состојба, која ја преведуваме како волшебна опсесија, Mihaly Csikszentmihalyi, ја опишува како состојба на целосно нурнување во активност во која сме многу вешти. Според Csikszentmihalyi во неговата книга „ Beyond boredom and anxiety “, flow е состојба на врвно задоволство, енергичен фокус и креативна концентрација што ја доживуваат возрасните во играта и претставува високо креативен пристап кон животот.

На пример замислете ситуација кога правите нешто во кое уживате и во што сте одлични, како што е пливањето. Вие сте во сегашниот момент, чувствувате дека мускулите работат, движењата ги изведувате правилно без никаков товар и свесен напор, чувствувате вода на вашата кожа, а кога ќе завршите со пливањето, не сте ни свесни колку точно време сте поминале. во водата.

Ова е еден пример за flow.

Во моментите кога сме во тек, целосно сме фокусирани на активноста што ја работиме; времето лета, имаме чувство дека лесно ги користиме нашите вештини. Слично на децата во слободна игра, нели?

Истражувањата покажуваат дека состојбата на flow има многу придобивки, како што се чувството на среќа, повисоки нивоа на креативност, поголема емоционална регулација…

Играта е добра за здравјето

Сепак, состојбата на flow не е единствениот начин да се воведе играта во секојдневниот живот. Можеме да играме и додека правиме некои активности во кои не сме одлични, на пример, вежбаме некој спорт, се дружиме со пријателите, решаваме крстозбор на пат до работа, додека готвиме, го украсуваме ентериерот на домот. Важно е само да уживаме во оваа активност и дека преку неа (како децата) сме нурнати во сегашниот момент.

Играта е важна за нашата ментална и физичка благосостојба. Додека играме, често се смееме, што (меѓу другото) лачи хормони како ендорфин, кои ги поврзуваме со радост и добро расположение. Вклучувањето во активности кои не релаксираат и забавуваат го намалува стресот акумулиран во текот на денот, а доколку овие активности ја вклучуваат и физичката димензија (на пример, вежбање), здравствените придобивки се огромни.

Како заклучок, во зрелоста, играта, особено онаа што вклучува социјална активност, е многу важна бидејќи, според Националниот институт за стареење од САД, го намалува ризикот од депресија, го подобрува менталното здравје и го намалува ризикот од деменција.

Затоа, можеме да кажеме дека играњето кај возрасни лица не само што е пожелно за нашето здравје, туку и неопходно.