Секоја година на 21 јуни, Меѓународниот ден на јогата ја подига свеста за придобивките од оваа активност за умот и телото. Тоа е и ден за охрабрување на луѓето ширум светот да се занимаваат со јога.
Зборот јога значи обединување или придружување. Ова го симболизира соединувањето на телото и свеста, а филозофијата потекнува од Индија пред околу 5.000 години. Една од првичните цели на јогата беше духовниот раст. Друга цел беше мајсторство над физичкото и менталното тело. Денес, две милијарди луѓе ширум светот се занимаваат со јога, некои форма на вежбање, а други за ослободување од стрес. Тие ги открија сите здравствени придобивки на јогата и тоа се должи на нејзината растечка популарност.
Некои од овие здравствени придобивки вклучуваат:
- Ја подобрува флексибилноста
- Ја гради мускулната сила
- Спречува распаѓање на ‘рскавицата и зглобовите
- Го зголемува протокот на крв
- Го намалува крвниот притисок
- Ги регулира надбубрежните жлезди
- Ја подобрува рамнотежата
- Спречува некои дигестивни проблеми
- Ја ублажува болката
Оние кои сакаат да пробаат јога, треба да ги разгледаат различните видови јога. На пример, Vinyasa јогата се фокусира на различни пози и е најатлетската од сите стилови на јога. За време на Јин јогата, учесниците вежбаат во седечка положба и држат позиции подолго време. За помедитативна јога, Анусара јогата се фокусира на врската ум-тело-срце. Постои дури и пренатална јога, која е насочена кон мајките.
Секој тип на јога вклучува различни пози. Секоја од позите има духовно значење. Некои од најпопуларните пози вклучуваат Анџали мудра (поза за молитва), планина, дрво, кобра, среќно бебе, куче свртено надолу и Савасана.
