Менструалниот циклус е различен кај секоја жена …

Сите знаеме дека менструацијата не ни е баш омилена појава, но поради неа знаеме дали нешто не е во ред со нашето здравје. Да, навистина имаме непријатни болки поради кои се чувствуваме како некој да нe удирал по стомакот, но секако да не заборавиме на чудните желби за храна и промени во расположението, но од менструацијата најмногу можеме да дознаеме за нашето здравје. Менструалниот циклус се смета од првиот ден на добивање менструација, до почетокот на следниот. Тој е нарушен или неправилен ако трае подолго од 35 денови или ако варира постојано.

Нормалниот циклус трае 28 дена со можност за отстапување од 7 дена. Менструалниот циклус значително варира, а најголемите варијации во должината на циклусот се јавуваат по првата менструација и пред менопаузата. Во првите 5 до 7 години и 6 до 8 години пред менопаузата, неправилните циклуси се вообичаени поради отсуството на овулација. Помеѓу 20 и 40 години, менструалниот циклус е релативно стабилен, а варијациите не надминуваат приближно 2 дена. Помеѓу 25 и 30 години, жената има најдолги менструални циклуси, а нивната должина значително се намалува кон 40-тата година.

Менструацијата лесно може да стане загатка во нашите животи, и иако менструалниот циклус не треба да ги контролира нашите животи, ненадејната промена ќе предизвика многумина да се грижат. Загриженоста е очекувана реакција на промените во менструалниот циклус, а прашањето на кое секој сака да го знае одговорот е зошто се случила промената. За сите кои моментално се соочуваат со неочекувани промени, подолу ги евидентиравме потенцијалните причини кои довеле до нередовна менструација, со напомена дека доколку проблемот продолжи, треба да разговарате со гинеколог за се!

1. Стрес/траума

Стресот е повеќе присутен во животот на многумина отколку што сфаќаат. Насобраниот стрес може да доведе до бројни проблеми, а еден од нив е нарушување на менструалниот циклус. Кога сме под преголем стрес, нашиот мозок, кој помага во регулирањето на половите хормони, ќе ја деприоритизира репродуктивната функција.

Затоа, ако сте забележале дека менструалниот циклус одеднаш ви станал неправилен, размислете добро за вашиот живот. Дали сте под стрес, како да се справите со стресот, дали сте под стрес отколку што мислите дека сте, дали велите не кога сакате да кажете не? Кога ќе дојдете до искрени заклучоци за количината на стрес во вашиот живот и ќе кажат дека сте многу под стрес, најдете начини да го ослободите стресот.

2. Синдром на полицистични јајници

Синдромот на полицистични јајници е состојба со многу симптоми, а еден од нив е неправилна менструација. Постојат неколку видови на овој синдром, а заеднички симптом на сите нив е нерамнотежа на половите хормони што може да ја спречи или одложи овулацијата, што доведува до неправилни менструации и други менструални проблеми.

3. Години

Кога ќе влеземе во триесеттите, а потоа и во четириесеттите, почнуваат да се случуваат промени со менструалниот циклус. Имаме помалку фоликули кои созреваат во јајце клетки кои се ослободуваат за време на овулацијата. Ова може да доведе до пократки циклуси, неправилни циклуси, подолги периоди помеѓу менструациите, а потоа и до менопауза. Тоа е природен и постепен процес за кој не треба да се грижите. Здравата исхрана со многу протеини и висококвалитетни масти и влакна, квалитетен сон, добро управување со стресот и редовно вежбање ќе бидат одличен начин да ја поминете оваа природна фаза од животот што е можно полесно.

4. Проблеми со тироидната жлезда

Тироидната жлезда е тесно поврзана со репродуктивниот систем, а промените во нашата тироидна жлезда, како што е недоволната активност или прекумерната активност, може да резултираат со промени во менструалниот циклус, што го прави пократок или подолг. Доколку се сомневате дека има проблеми со тироидната жлезда кои исто така можат да предизвикаат чувство на студенило, потење, проблеми со тежината и промени на косата и кожата, контактирајте го вашиот лекар кој ќе ве испрати на потребните тестови.

5. Лекови

Земањето и прекинувањето на одредени лекови, како што се антидепресиви, лекови за крвен притисок, антипсихотици и некои лекови за алергија, може да резултира со промени во менструалниот циклус.

6. Патувања

Подолгите патувања, особено оние до понатамошни дестинации, значително влијаат на нашето тело. Несоница, нервоза и замор се само некои од симптомите предизвиканi од патување низ различни временски зони. Ваквите промени можат да влијаат и на менструалниот циклус, кој може да стане пократок или подолг. Во оваа ситуација, менструацијата треба да се врати во нормала по два до три циклуси.

7. Премалку сон

За да може нашето тело да функционира нормално, му треба соодветен одмор, во форма на сон. Од друга страна, премалиот сон може да предизвика бројни негативни промени во телото, како што се пад на имунитетот, нервоза, замор и слабост, но и да доведе до нарушување на менструалниот циклус. Докажано е дека на човечкото тело му требаат седум до девет часа сон и затоа е неопходно да се сменат дневните рутини и да се обиде да му даде на телото доволно време за одмор.