Што е Л-Карнитин?

Л-карнитинот е хранлив додаток во исхраната. Тој игра клучна улога во производството на енергија преку учество о транспортирање на масни киселини во митохондриите на вашите клетки. Митохондриите делуваат како мотори во вашите клетки, согорувајќи ги овие масти за да создадат употреблива енергија. Вашето тело може да произведе Л-карнитин од амино киселините: лизин и метионин. За вашето тело да го произведува во доволни количини, ви треба и многу витамин Ц. Покрај Л-карнитинот произведен во вашето тело, можете да добиете и мали количини со јадење животински производи како месо или риба. Веганите или луѓето со одредени генетски проблеми можеби не можат да произведат или да добијат доволно количини на Л-карнитин.

Различни типови на Л-Карнитин

Л-карнитинот е стандардна биолошки активна форма на карнитин, која се наоѓа во вашето тело, храна и повеќето додатоци. Еве неколку други видови на карнитин:

• Д-карнитин: Оваа неактивна форма може да предизвика дефицит на карнитин во вашето тело со инхибиција на апсорпцијата на други, покорисни форми.
• Ацетил-Л-карнитин: Често се нарекува АЛКАР, ова е можеби најефективната форма за вашиот мозок. Студиите сугерираат дека може да им користи на луѓето со невродегенеративни болести.
• Пропионил-Л-карнитин: Оваа форма е добро прилагодена за проблеми со циркулацијата, како што се периферни васкуларни заболувања и висок крвен притисок. Може да го зголеми производството на азотен оксид, што го подобрува протокот на крв.
• Л-карнитин Л-тартарат: Ова најчесто се додава во спортските додатоци поради неговата брза апсорпција. Може да помогне при болката во мускулите и закрепнувањето при вежбање.
  

За повеќето луѓе, ацетил-Л-карнитинот и Л-карнитинот се чини дека се најефикасни за општа употреба. Сепак, секогаш треба да ја изберете формата што е најдобра за вашите лични потреби и цели.

Која е улогата на Л-Карнитин во функционирањето на имунолошкиот систем?

Воспаление или инфламација е суштински дел од имунолошкиот одговор на повреда и инфекција. Тоа е сложено поврзано со имунолошката функција, а дисрегулацијата помеѓу двете може да доведе до патолошки состојби, а стареењето на имунолошкиот систем е поврзано со намалена имунолошка реакција. Популациите кои се ранливи на заразни болести, вклучувајќи ги постарите лица и луѓето со хронични воспалителни болести како што се дебелината, дијабетесот, хипертензијата и кардиоваскуларните заболувања, исто така може да покажат значително нарушена имунолошка функција.

Кај овие популации на пациенти забележани се пониски нивоа на Л-карнитин во нивните ткива во споредба со помалку ранливите здрави популации. Л-карнитинот, кој е физиолошка молекула вклучена во липидниот метаболизам, се покажа дека ја ублажува дисрегулацијата на стареењето на имунолошкиот систем. Покрај неговата улога во енергетскиот метаболизам, Л-карнитинот има функција и при вирусна инфекција, веројатно преку неговото влијание врз клучните имунолошки медијатори. Бројни студии го покажаа антиоксидативното дејство на Л-карнитинот, а недостатокот на Л-карнитин е поврзан со повисока стапка на инфекции и неуспех во развојот.

Позитивни ефекти од додавањето на Л-Карнитин

Забележани се споредливи набљудувања кај луѓе, при што егзогените суплементи на Л-карнитин имаат позитивно влијание врз имунолошките медијатори, покажувајќи ги неговите корисни ефекти во спречувањето на инфекција. Севкупно, овие набљудувања сугерираат дека Л-карнитинот игра клучна улога во функционирањето на имунолошкиот систем преку ублажување на воспалението и зголемување на антиоксидативниот статус. Л-карнитинот се акумулира главно во мускулите, срцето и ткивото на белите дробови.

Покрај антиинфламаторните придобивки, дополнувањето на Л-карнитин резултира со неколку подобрувања во здравствените резултати, што може да влијае на подложноста на вирусна инфекција. Овие здравствени придобивки вклучуваат намалена отпорност на инсулин, намален оксидативен стрес и подобрена имунолошка функција. Една неодамнешна мета-анализа покажа дека Л-карнитинот има бројни кардиопротективни својства, кои може да се посредуваат преку подобрена митохондријална функција, покачен антиоксидативен статус и намален оксидативен стрес. Неговиот докажан антиинфламаторен ефект (особено во однос на здравјето на срцето), улогата на системот ренин-ангиотензин во здравјето на срцето и имунолошкиот одговор воопшто, како и важноста во намалување на воспалението во инфекцијата го оправдуваат суплементирањето на Л-карнитинот особено за пациентите кои имаат нарушен имунолошки систем.